Знать и уметь — разные состояния. Знать о существовании перехода и … Уметь предчувствовать его, уметь удерживаться на нём вниманием, готовить себя к нему, соглашаясь на неотвратимость падения. И решившись, отпускать опору — прекратив удерживаться в предыдущем — падать в неопределённость, полностью выдыхая старую себя. Отдавать себя неизвестности, доверившись Большему.
Как экономить на психотерапевте. Не обесценивая сути психотерапевтической помощи, кое-что мы действительно можем делать для себя самостоятельно. 1.📔🖋 Вести дневник. У многих людей при словах о дневнике всплывает ассоциация с нудной фиксацией событий (что ел, куда ходил, что сделал). И сразу идёт отторжение: мало мне других забот, еще завести
Непрожитые чувства прошлого обитают в подвалах нашего бессознательного как заминированные глубоководные рыбы… Никогда не знаешь, когда рванёт очередная. И можно быть сколь угодно умным и образованным человеком, но не освоив способности здорового обхождения со своими чувствами — живёшь в непрерывной опасности внезапной внутренней беды… И даже если рацио пробует убедить,
Когда в проблемной ситуации мы выбираем за что бы тут взяться — какой кусок происходящего нам под силу, за что мы хотим взять ответственность и что исправить — у нас появляется шанс на успешное разрешение. Не фокусироваться на том, как виноват другой, другие. Не погружаться в страдание по поводу своей
Почему иногда помогает краткосрочная терапия, а порой необходима длительная? /Заметки психотерапевта/ Ну, вот приходит человек с определённым симптомом. Работать краткосрочными методами с симптомом можно. Если этот симптом есть реакция психики на что-то недавно возникшее в жизни человека — то вполне можно справиться и разовой работой. Или это что-то, скажем так,
Родительство — это навсегда. Пока мы живём, мы будем его продолжать. Раз уж начали. Невзирая на процесс сепарации — эта связь навсегда. Мы никогда не станем независимы абсолютно от уже произошедшего. Дать жизнь — дать место факту появления во внутреннем пространстве новой координаты. Отныне и навсегда этому факту должно быть
Я доверяю интуиции. Иррациональные ощущения — сигналы о запороговой для сознания реальности. Той реальности, что недостаточно чётко проступает из тени чтобы её назвать, но уже достаточно явной, чтобы её игнорировать. Как из предрассветной слепоты, еще скрытый полупрозрачной тканью сумерек, появляется новый день. Еще не случился, но уже уловимо прорисовывается. Поэтому,
Я пишу в сети. Иногда я пишу с ошибками. Как все люди. Иногда мои близкие, прочитав мой текст, могут сказать — Лена, смотри, ты наверное вот тут иначе написать хотела?.. О, я конечно благодарна за то, что обратили внимание, иду, редактирую. Потому что вообще-то я люблю, чтоб ошибок не было,
Человеческая психика явление системное. Все части системы взаимовлияют друг на друга. Можно не быть родителем в социальном смысле, но являясь родителем в биологическом контексте, человек любого пола получает более усложнённую карту психического. Возможности развиваться, усложняться, отстраиваться от и об ребёнка/родителя… и невозможность не учитывать это — то, что мы приобретаем,
Всякая психика приходит в мир, чтобы волеть и управлять. Но иногда очень много времени уходит чтобы понять, что управлять нужно только собою — своей собственной тонкой Вселенной. В сложный процесс понимания, где начинаюсь и где оканчиваюсь Я, вносят путаницу окружающие другие. Ведь они тоже, как правило, не имеют понимания, где