О чувстве вины, рождающемся в слиянии

 Проживание общего чувства создаёт иллюзию со-причастности и со-ответственности.

Дети находятся в слиятельном состоянии с родителями, словно рыбки в аквариуме общей среды семьи, довольно продолжительно.

Они не распознают отдельности чувств в силу собственной незрелости — легко подхватывают чувства, заражаются ими, не дифференцируя.

Пример. Родители разводятся, ребёнок пребывает в атмосфере печали, разделяя ее с родителями. Он чувствует себя бессознательно виновным (ответственным) за происходящее. 

Но он ответственен лишь за то, что ему больно. Как все мы, живые, несём этот крест (или счастье) способности чувствовать эмоции и боль — но не за то, что они разводятся. 

Чувство ребёнка — это лишь маркер резонанса. Что у него есть такая же вкладка, она открыта, и надо ей дать внимание.

Что можно сделать, как можно это прояснить? Не только для детей, но и для взрослых, чья память хранит вину за события, которые инициированы не ими? 

«У тебя есть печаль, ты чувствуешь её — это нормально. Печаль эта дана для уточнения карты жизни. 
Люди смертны, конечны, ограничены. 
Не всё бывает как ты хочешь. 
У твоих возможностей есть пределы.То, что происходит, что вызвало печаль, сделал не ты. Ты не виноват в том, что происходит. Ты лишь чувствуешь.»


Уточняются представления и ожидания. При этом важно сохранить ощущение самоценности: 
«Ты хороший человек. Ты имеешь право жить дальше, в этом изменяющемся мире, не разделяя ответственность за то, что изменяешь не ты.»

О чувстве вины

Вина — это такая себе ловушка для влетания в известный всем треугольник Карпмана.
Чувство вины необходимо чтобы страдать.
Виновный осознаёт, что он страдает. Что он — жертва. Со всеми вытекающими отсюда бонусами — плакать, и ждать спасения.
(У жертвы ведь всегда есть кто-то, из-за кого она жертва. То есть Палач. Остаётся дождаться Спасателя. И иногда это дело нескольких секунд чтобы бесконечная игра завертелась.)
Не вестись на вину, значит брать ответственность. Не впадать в жертву, оставаться Творцом своей реальности, способным изменять ситуацию. Впадать в вину — затыкать собою выход из проблемы.
Как говорится, выбери сам, что тебе нравится.

Ответственность за выбор, а не вина за ошибку

Такие себе сапёры-подрывники – дети, выращенные без права на ошибку.
Ребёнок, которого растили в условиях жесткой критики за ошибки, в последствии очень боится их совершать. Потому что за неверным выбором его ожидает маленькая смерть.
Удушающий стыд, виновность, отвержение.

Но если один на один со страхом выборов еще можно прожить – снизив жизненную активность до минимума («ах, почему он стал такой пассивный? 🙁 ») – то с появлением собственного ребёнка ситуация становится куда как невыносимее.
Приходится учитывать гораздо больше факторов, чтобы совершить (только один, другого не будет – поэтому обязательно верный!) выбор. Иначе… вы помните, смерть.

Присутствие ребёнка требует от родителя запредельной скорости принятия решений. Кроме того, все выборы становятся неоднозначными (а значит, местами верными – местами ошибочными) и ужас виновности растёт в прогрессии. А душа родителя чувствует себя проживающей на минном поле.

Л ю б о й выбор – и ты не с живыми (хорошими, такими как надо родителями, людьми). А ты и так уже не сильно-то жив.

Именно поэтому в терапии я так много внимания уделяю работе с родительской виной – по сути виной детской. Виной из их детства, из времени, когда они осваивали позицию отношения к ошибке.
«Я не справляюсь с родительством» начинается с «Я не справляюсь с собой». (Я – плохой, виновный, делающий неверные выборы.)

Исправьте просочившуюся во внутреннюю карту подмену!
Ребёнка необходимо обучать видеть ответственность за выборы, а не вину за ошибку. Это совершенно разные понятия.

Когда уходит вина и приходит согласие с выбором – появляется ясность. Становятся чётко видны границы личной ответственности. С этим жить не просто легче. Именно тут и начинается управление возможностями, данными жизнью.

UPD. Если хотите поработать самостоятельно – у меня существует в записи вебинар по чувству вины. По отзывам – довольно результативный. Хотя я за индивидуальную терапию

Усталость от вины

Исцеление происходит когда есть ресурс.
Если у взрослого страдающего человека нет сил для изменений, начинать стоит с поиска куда они уходят.
Когда у родителя появляются внутренние силы, он может помочь ребёнку.
Я считаю это одной из самых важных задач – работу с наиболее энергозатратным процессом, чувством вины.

В нашем обществе сложно найти человека, которого не воспитывали с помощью виновачения. Испытывать вину практически в любой ситуации со временем становится незаметной привычкой. И только внутреннее заинтересованное внимание способно распознать в усталости и неспособности справляться со своей жизнью тотальную глубинную виновность за всё.
Если в детстве у бабушки болела голова потому что вы плохо себя вели,
если мамино настроение зависело от ваших оценок и успехов,
если в жизни вашей родительской семьи происходили события “зависимые” от того как вы в детстве справлялись с жизнью –
у вас будет много нерациональной вины. Выраженной в страхах, бессилии, сниженной самооценке.

Ребёнок, назначавшийся ответственным “за всё”, вырастает взрослым, бессознательно готовым отвечать за всё.
За жизнь и здоровье окружающих, за чужие судьбы и настроения. Живёт, словно бы с клеймом “Вечно виновен”. При этом не всегда осознавая свой груз, но с ощущением постоянной усталости от жизни.

Нет вины, есть ошибка

Провела свой первый вебинар о родительской вине, чувствую себя молодцом – ибо опыта ведения вебинаров не было, волновалась. 🙂 Но в целом довольна, имею возможность проанализировать что хочу сделать иначе – всё в контексте темы встречи: что “вина” должна быть очищена до “ошибки”, которая суть кирпичик опыта.

Жить виноватым – детский способ справляться с чувством ошибки.
Мы носим вину перед тем, с кем были несправедливы. В надежде, что страдание искупит её.
Не искупит, не верьте тем, кто учит страдать во благо! («Страдания делают тебя лучше»).
Один страдает от причинённого ущерба, второй … для сомнительной пользы. В результате двое пострадавших.

Эмоционально взрослый умеет переварить свои ошибки, беря на себя ответственность за них и создавая новые алгоритмы. Примерно так:
“Да, это моё. Это я сделал плохое. Вижу, что выглядит плохо, и пахнет плохо. Этот результат мне не нравится! Я это теперь знаю и буду пробовать иначе. А эта ошибка будет моим ориентиром, как я больше не хочу делать.
Благодаря тому, что это случилось, я знаю как не стоит делать. И теперь хорошо понимаю, каких хочу отношений.”

Еще есть возможность постараться восполнить ущерб и выразить сожаление и благодарность тому, кто оказался вовлечён в наш печальный опыт. Благодарность за соучастие в нём, по обстоятельствам.

Вы ни в чем не виноваты, вы – ошибались! И это нужно исправить.
И тут же лента принесла: «Мы должны считать все шрамы красивыми. Договорились? Это будет наш секрет. Потому что у тех , кто умирает , шрамов не бывает. Шрам означает : ” Я выжил”.» (Крис Клив «Однажды на берегу океана)

Видеть в ошибках возможности – по-взрослому.