Как экономить на психотерапевте. Не обесценивая сути психотерапевтической помощи, кое-что мы действительно можем делать для себя самостоятельно.   1.📔🖋 Вести дневник. У многих людей при словах о дневнике всплывает ассоциация с нудной фиксацией событий (что ел, куда ходил, что сделал). И сразу идёт отторжение: мало мне других забот, еще завести